Art-thérapie

L'art-thérapie c'est quoi ?

L'art-thérapie est une forme de thérapie expressive qui utilise la créativité artistique pour mettre l'accent sur la gestion des émotions, l’apaisement du mental et la clarification des pensées.

Au cœur de cette pratique réside l'utilisation de l’hémisphère droit du cerveau, responsable de la créativité, de l'intuition et de l'expression artistique.

Celui ci va permettre de reprogrammer de nouvelles habitudes pour enfin se détacher des anciens schémas inconfortables.

En encourageant l'expression créative à travers divers médiums artistiques, tels que la peinture, le dessin, la sculpture ou la musique, le mouvement corporel, l'art-thérapie offre un moyen puissant de traiter les troubles émotionnels, le stress et la dépression.

De manière ludique et inconsciente, ces activités artistiques ont pour objectif de stimuler les différentes hormones du bonheur (dopamine, sérotonine, endorphine, ocytocine) grâce à la construction de nouveaux circuits du bien-être. Notamment sur la réalisation de soi, l’estime de soi, la confiance en soi et aux autres, la relation aux autres, l’appartenance à un groupe et un échange jovial.

En clarifiant les pensées à travers le processus artistique, les participants peuvent également trouver un nouvel équilibre et une perspective renouvelée sur leurs défis personnels.

L'art-thérapie offre une voie unique vers la guérison émotionnelle et la croissance personnelle en exploitant le pouvoir de l’hémisphère droit du cerveau pour transformer les émotions en œuvres d'art et en sentiments en soulagement.

A qui s'adresse l'art-thérapie ?

Enfants, adolescents, adultes souffrants de troubles de l'anxiété, de la dépression, du stress, de timidité, de manque de confiance en soi, de difficultés à s'exprimer, de mal-être, de blocage qui empêche d'avancer dans la vie, de culpabilité, de non acceptation de soi.

Mais aussi à ceux cherchant à développer la créativité, l'estime de soi. 

Avec quels outils ?

Piano

Djembé, percussion

Bols tibétains

Chant

Peinture, dessin

Activité créative, DIY

Photo

Mouvement corporel, danse

Théâtre

Relaxation

Il n’est pas nécessaire d’avoir des compétences artistiques. L’objectif n’est pas de créer des œuvres d’art esthétiquement plaisantes, mais plutôt d’utiliser le processus créatif comme un moyen d’expression et de communication. La simplicité et la curiosité font de vous des explorateurs du monde intérieur et extérieur.

Pourquoi l'art-thérapie ?

L'art-thérapie s'appuie sur l'émotion, la sensibilité et la créativité de la personne pour l'accompagner vers un mieux être et devenir créateur de sa propre vie. La pratique de l'art-thérapie permet de s'exprimer autrement qu'avec des mots à travers la production et l'expression.

• Etre présent dans son corps, libère le mental
• Renforcement des relations sociales
• Renforcement de la confiance en soi
• Réduction du stress, de l'anxiété
• Stimulation de la créativité
• Stimulation sensorielle, cognitive (adaptabilité, pensée structurée, mémoire, concentration, création synapses) et physique (motricité, dextérité, coordination...)
• Expression émotionnelle
• Plaisir et motivation (libère de la sérotonine, dopamine...)

Coaching

Nous avons tendance à perdre confiance ou à nous décourager devant toutes ces étapes pour atteindre notre objectif.

Tout est possible il suffit de le vouloir.
Avant de commencer les étapes il est nécessaire en priorité de se recentrer sur soi pour avoir les ressources essentielles et être en totale harmonie avec soi.

Le coaching c'est quoi ?

Le coaching professionnel ou personnel permet l'amélioration des compétences et des performances propres à chacun.

Grâce à l'élaboration de méthodes et d'outils d'organisation.

Le coaching de motivation permet de trouver la motivation et les clés pour avancer dans un projet perso ou professionnel. 

Le coaching pour qui ?

Jeune adulte et adulte domaine professionnel :
La reconversion professionnelle, par quoi commencer et après ?
Je n'arrive pas à lancer mon entreprise, comment la faire évoluer ?
Les conflits entre les individus dans l'entreprise, comment gérer ?
...

Enfant et ado en transition
Bien choisir son métier
Trouver sa place
Timidité
Exprimer ses sentiments
La communication au sein de la famille
Mieux se connaître, mieux s'accepter
Reprendre confiance en soi

Des bases et des techniques pour retrouver la motivation et passer à l'action...

L'objectif est de cibler la problématique et de mieux comprendre les difficultés qui vous bloquent dans votre vie, pour ensuite vous en libérer et retrouver ou accéder au bonheur.