Relaxation en mouvement
Le jeudi de 18h00 à 19h00
La relaxation en mouvement est une méthode qui combine des mouvements doux et fluides avec des techniques de respiration en conscience. Elle vise à réduire le stress, à améliorer la flexibilité et à favoriser un état de bien-être général. Cette approche inclus des mouvements d'équilibre, d'étirement, d'assouplissement et de la respiration consciente.
L'idée est de permettre au corps de se détendre progressivement tout en calmant l'esprit en syncronisant la respiration avec les mouvements dansés.
Une façon de faire du sport en douceur pour favoriser la circulation sanguine et renforcer le corps.
Déroulement de la séance :
1. Echauffement
2. Mouvement combiné à la respiration
3. Etirements et flexibilité
4. Moment de détente finale
Séance d'1h chaque semaine
10 € la séance
80 € le trimestre
240 € l'année
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